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L’objectif est de redonner de la longueur aux muscles afin de maintenir la mobilité de notre corps, voire de l’augmenter.

L’objectif va de l’augmentation de la flexibilité et de l’équilibre à l’amélioration de la coordination, de la vitesse et de la puissance.

Un nouveau cours «Mind-Body» où les mouvements ont comme objectif la mobilité et la stabilité.

Les exercices de renforcement musculaire peuvent être exécutés en isolation d’un ou de certains muscles ou groupes musculaires.

La méthode Pilates est une discipline corps-esprit qui associe l’entraînement de la stabilité du tronc à la mobilisation périphérique.

Après une évaluation cardio-vasculaire, nous vous apprenons à vous entraîner efficacement et en toute sécurité.

Une alimentation légère et équilibrée a une influence positive, tant sur l’humeur que sur le comportement.

Une alimentation légère et équilibrée a une influence positive

L’objectif va de l’augmentation de la flexibilité et de l’équilibre

Personal training
& Pilates institute
3963 Crans - Montana
Switzerland

Personal fitness trainer
certifiée IFAS (Nyon)
et Vertigo (Lausanne).